那些帮助我们美白牙齿的食物们……

那些帮助我们美白牙齿的食物们……【导读】怎样使牙齿快速变白，常吃一些食物物再也不用担心变大黄牙了。

每个人每天都需要吃东西，很多种食物，牙齿帮助我们咀嚼，久而久之，牙齿生就有了很多牙垢，这是刷牙都很难刷下来的。

究竟有什么方法能有效去垢，帮助我们美白牙齿呢？小编有方法，告诉你常吃哪些食物能有效美白牙齿。

1、苹果苹果中的苹果酸有美白的效果。

许多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿的风险，苹果配上奶酪可以限制苹果中的酸性。

吃苹果还可以帮助有效地清洁牙齿。

2、胡萝卜根茎类蔬菜含有丰富的纤维，大量的水分，可以帮助口腔唾液，清洁牙菌斑对美白牙齿有很好的帮助。

3、柠檬用柠檬帮助平衡身体的酸碱度，增加唾液的分泌，自然美白牙齿。

不过注意吃完酸性食物后记得清洁牙齿，以免影响牙齿健康。

4、菠菜菠菜、莴笋等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

5、草莓与苹果一样，草莓也含有苹果酸。

可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。

将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

小结：原来这些食物竟能帮助我们美白牙齿，常吃它们，再也不担心牙黄牙垢啦！。