咳咳咳，反复清嗓子不好，是个坏习惯！

迫于父母的「威逼利诱」，厚着脸皮让亲友帮忙介绍相亲对象，好不容易有个看着还合适的，可一不小心职业病犯了，第一次见面就变成了……

紧张了吗？

今天给介绍的这个相亲对象还不错，一米八的个儿，职业也好，是个大学老师。

准点儿到了约定的咖啡厅，对方也已经在了。

本来一切都还挺顺利的，可对方不时地清嗓子，触动了我敏感的职业病神经，我脑子里不由自主地冒出了清嗓子的各种背景知识：

清嗓是一种正常的生理反应，清嗓时气流振动咽喉，可使附着在咽喉的分泌物被弹开，从而缓解咽痒及异物感等症状。除此之外，当精神焦虑时，咽喉会干涩、紧缩，会不由自主地清嗓子来湿润黏膜，松弛咽喉部肌肉。

他的职业病？

都这么久了还是在清嗓子，不像紧张的样子呀！

脑子又开始回忆相关的知识了。

反复清嗓子，可能是：

• 精神因素

  ，从他的表现来看，这个可以排除了；

• 职业因素

  ，需要频繁用嗓，咽喉容易疲劳、干燥，易出现不自主的清嗓，这个有可能，他就是老师；

• 急、慢性咽炎

  ，咽喉部慢行炎症刺激，咽部分泌物较多且粘稠，不易咳出，出现清嗓；

• 急、慢行鼻炎、过敏性鼻炎

  ，鼻后滴漏、鼻涕倒流刺激咽喉部，咽喉部分泌物聚积；

• 胃食管返流

  ，胃酸返流至咽喉，灼伤、刺激咽喉部黏膜，产生咽干痒、刺痛、异物感等；

• 咽喉黏膜过敏反

  应，当过敏原直接刺激咽喉部黏膜时导致咽痒、分泌物增多；

• 喉癌、下咽癌

  ，这两个癌症早期可能仅表现为咽部异物感，引起反复清嗓，还可伴有声音嘶哑、痰中带血、吞咽困难等……

你感冒了吗？

咳咳咳……

你感冒了吗？

没，只是看你好像心不在焉的，想引起你的注意罢了。

看你一直清嗓子的，还以为你感冒了。

有吗？好像是的，自己都没注意到。可能经常讲课用嗓过度，嗓子不是很好了。

清嗓子可是个坏习惯。

偶尔清嗓子没什么问题，但清嗓子只能暂时把痰赶走，之后痰仍会慢慢聚集，但如果频繁清嗓子，不但会损伤声带，如果养成了反复清嗓的坏习惯还会影响正常交流。

频繁、用力地清嗓时气流冲击声带使声带剧烈振动，长此以往导致声带充血、声带小结甚至声带息肉，引起不同程度的声音嘶哑。

正常情况下，咽喉黏膜表面有一层分泌物附着，起到保湿、杀菌、抗感染的屏障作用，反复清嗓可能使这层黏膜屏障受损，导致急、慢性咽炎迁延不愈。

嗓子痒怎么办？

你这一说，越加觉得嗓子不舒服了，老想清嗓子。（咳咳咳）有什么好办法吗？

首先要

确认有没有器质性病变

如果医生明确告诉您身体状况没有问题，则没有必要太过纠结，这种情况往往见于咽异感症，感觉咽部有异物，却咽不下去咳不出来，通常也不存在恶变的风险，往往在忙的时候感觉不到，闲下来时症状加重，可以通过调节情绪，缓解压力，找些事情做分散注意力来改善症状。

另外，想要清嗓时可以做咽口水的动作同样能起到清除分泌物的效果，

有意识的避免清嗓

生活上，需要

戒烟、戒酒、远离二手烟，多喝温水，避免辛辣油腻食物，饭后漱口注意清洁，注意保暖，必要时寻求心理疏导

嗓子痛痒时，一定要少说话、多休息，避免过度用嗓。