7种食物让您美白牙齿

7种食物让您美白牙齿拥有一口洁净亮白的牙齿让人更自信，笑起来更自然。

但是生活中的一些饮食习惯会影响着牙齿颜色，比如嗜好咖啡、浓茶、红酒，以及抽烟……这些都会让我们的牙齿慢慢发黄，当然还不止这些!如何在不砸重金的情况下不知不觉恢复白牙?首先改善习惯1.试着改掉一些时常吃喝有染色食物、饮料的习惯，或者改变一下方法，比如咖啡不要含在口腔中慢慢喝，而是快速咽下等。

2.吃完食物后使用牙线清洁。

3.用软毛、小刷头的牙刷来保持口腔清洁，避免食物残留。

4.刷牙时要清洁牙龈和牙齿的接缝处，这里很容易残留污垢导致色素沉淀。

5.对着镜子刷牙，仔细检查牙齿被清洁情况，避免有软垢残留。

这些食物可以让牙齿变白苹果一天一颗苹果不止可以“让医生远离你”，更是可以将牙齿与牙龈上的细菌抛得远远的。

苹果本身质地又脆又多汁，其高含水量可以帮助你增加口腔中的唾液分泌，同时洗去牙齿上的斑块，排除因为有害细菌残留口腔而导致牙齿变色的情况发生。

草莓美容牙医认为草莓中的成分含有天然苹果酸，可以帮助分解、去除牙齿表面的污渍。

柑橘类水果柑橘类水果中的酸性成分为有效的天然牙齿增白剂!此外，这类水果的酸味可以增强口腔中的唾液分泌，这对于牙齿来说就是一种纯天然无害的清洗与抛光。

值得一提的是，菠萝中含有特别的菠萝蛋白酶还能够顺便帮助牙齿去除污渍。

因此，菠萝可谓是美白牙齿的有效食物之一。

生洋葱三明治与沙拉中通常会加入生洋葱，而生洋葱里头含有的抗菌硫化合物，可以有效预防牙菌斑的形成。

有趣的是，生洋葱重口味的气味，通常会让大家吃完之后赶快刷牙，以去除口腔中难闻的味道，这时便间接的有助于牙齿美白的护理了。

高纤维生蔬食高纤维的生蔬菜，比如：芹菜、花椰菜等，对于牙齿来说就如同厨房中的百洁布一样，能够自然抛光、清洁牙齿表面。

最神奇的是，花椰菜的高铁含量,可以在牙齿表面形成一层薄膜，有效帮助保护牙齿免受碳酸饮料的侵蚀与残害。

香菇香菇富含香菇多糖成分，这种物质可以抑制口腔中的细菌，避免龋齿以及牙齿变色的情形发生。

如果你害怕香菇的味道，可以适当的用些调味让香菇吃起来可口美味，但记得要避免加入会让牙齿发黄的酱油调味品。

坚果坚果有分很多种，比如：杏仁、腰果、核桃等，每天适量摄取对人体十分有益。

而坚果就像苹果一样，能够帮助大家分泌唾液洗去细菌，最重要的是，经过美容牙医证实坚果在嘴巴里能形成仿佛最天然的磨砂膏，有效消除牙齿表面上的污渍。

如果说您是个挑食的人，但是还想美白牙齿该怎么办呢？如果您是个比较懒又想快速见到美白效果得人，那又该怎么办呢？小编为您推荐——冷光美白牙齿。

那么，什么是冷光美白呢？冷光美白牙齿的原理冷光美白是制作中性的美白剂，经由美白光照发出的光源，渐渐渗入牙齿，袪除牙齿染色达到美白效果，约四十五分钟便可产生美白牙齿的化学作用，而疗程中所使用的过氧化氢NA剂，已安全地使用在牙齿上超过一百年，且大部分的紫外线与红外线已被过滤，所以它是清凉地照射在牙齿上，也就是说治疗过程很安全。

冷光美白效果怎么样冷光美白牙齿技术主要是利用低温的蓝光，它可以使牙齿得到从根本上的美白效果，由于这项技术是低温冷光，可以避免治疗过程中对牙神经的刺激。

美白剂的主要成分为过氧化氢，安全使用在牙齿脱色上已有10年之久。

在亲水性NA物和完全不接触牙龈的美白过程中，对牙齿结构及珐琅质不造成任何伤害。

冷光美白后能维持多久冷光美白牙齿的效果能维持多长时间呢?冷光美白的效果的一般能维持3-5年，但想要其效果更加的长久。

在进行冷光美白牙齿24小时之内，千万*好不要吃刺激性大的食物，并且也不要吃一些含有色的食物，这样可以有效避免美白后的牙齿再次着色，受到色素的侵蚀。

要保持良好的口腔卫生卫生，注意口腔清洁，每天早晚要刷牙，这样能使冷光美白牙齿效果更加持久。

能拥有一口健康洁白的牙齿也是非常幸福的，可以不再“腼腆”想笑就笑，想说就说，不用再担心会有人嘲笑牙齿不洁白。