儿时多咀嚼 有助于牙齿美观

内容导读：其实，牙齿拥挤、排列不齐，跟牙齿“运动”得不够——12岁之前咀嚼过少有关。

在此建议家长：不要担心宝宝乳牙的承受能力，在孩子具备咀嚼力时，就要让他多咀嚼一些耐嚼的食物，这是有益于将来牙齿美观的。

大家对牙齿美观的要求非常高，越来越多牙齿拥挤、排列不齐的患者到口腔科要求矫牙。

这类患者常要经历美丽之前的“丑陋”——戴一段时间牙套，有些甚至要拔掉几颗牙齿。

有没有其他方法可以预防此类问题呢？其实，牙齿拥挤、排列不齐，跟牙齿“运动”得不够——12岁之前咀嚼过少有关。

在此建议家长：不要担心宝宝乳牙的承受能力，在孩子具备咀嚼力时，就要让他多咀嚼一些耐嚼的食物，这是有益于将来牙齿美观的。

“长尖脸”后代 更要多咀嚼 颌骨发育不够，导致牙齿没有足够的“住房面积”，便造成了牙齿拥挤、牙列不齐现象。

而乳牙全部换完之后(一般在十一二岁)，颌骨基本定型，所以儿童时期多咀嚼非常关键。

孩子的食物不能太精细，在孩子有咀嚼能力时，就可以让他多吃一点耐嚼的食物，如青苹果、熟黄豆、煮花生、芹菜等。

特别是父母的脸型若比较长、尖，颌骨一般比较窄，孩子可能遗传这种脸型。

此外，父母本身就有牙齿拥挤现象的，后代更要多多练习咀嚼。

硬物≠耐嚼物 在咀嚼问题上，需提醒大家的是，能“增加咀嚼力”的食物不等于坚硬的食物。

要选择能让牙齿多嚼动的食物，而非需要牙齿“爆发力”的食物。

例如鸡翅、鸭脖子、肉骨头属于需要“爆发力”才能咬断的，并非耐咀嚼的食物；而偏硬的苹果、莲藕、马蹄、芹菜等就属于需要“费力”多嚼的食物。

此外，不建议家长给小朋友吃甘蔗来“磨炼”牙齿，因为甘蔗含糖量高容易造成龋齿，又需要“爆发力”撕咬，容易咬崩牙，造成牙齿缺损。

牙齿拥挤 乳牙换完就矫牙 若孩子存有牙齿拥挤问题，如龅牙（哨牙、上颌前牙向前突出）、牙列不齐等问题，则要在乳牙完全换成恒牙的时候及时到口腔科矫正。

这个年龄一般为十一二岁，是矫牙的最佳时期，超过20岁的矫牙效果不好。

如果是“地包天”，则要在3岁矫治。