牙齿黄应该多吃哪些食物？

牙齿黄应该多吃哪些食物？口腔疾病的高发和不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系。

牙齿颜色的发黄也与生活中的细节息息相关。

那么牙齿法黄应该怎么办呢？牙齿发黄应该吃些什么呢？今天跟小编一起来看看吧！牙齿发黄应吃食物：1.多吃粗纤维食物韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。

2.多吃富含维生素的食物多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。

保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。

3.多食用富含钙质的食物这也是牙齿美白必知的常识。

牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。

奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。

乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。

4.多食用葱蒜姜等食物不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食物含有丰富而杀菌物质，食用有助牙齿美白。

比如生食洋葱或大蒜，都能有效歼灭变形链球菌，而引致蛀牙的凶手正是这种细菌。

除此之外，芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用。

生活中总存在着一些“美白牙齿”谣言，逐条粉碎这些美牙误区，养生良好生活习惯。

值得注意的是，食物虽然不能很立竿见影的起到美白牙齿作用，但是能有助于各位MM们持久的保持一口洁白亮牙，因此在饮食上也需要多多留心注意牙齿美白小窍门哦。

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