健康提示：口腔溃疡预防要诀

   据专家介绍，口腔溃疡与很多因素有关，包括消化系统疾病及功能紊乱，如腹胀、腹泻或便秘等情况。

精神因素：有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病，可能与植物神经功能失调有关。

缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等，很多口腔溃疡的发生，尤其与B族维生素缺乏有关。

    专家提醒说，相当一部分的口腔溃疡与某些营养物质摄入过少有关。

因此，合理饮食对口腔溃疡往往是安全和有效的，至于对维生素的补充，应本着“缺什么补什么，缺多少补多少”的原则，不要盲目补充。

目前对口腔溃疡的治疗基本是对症治疗，只能减轻疼痛或减少复发次数，所以预防尤为重要。

要尽量吃清淡的饮食，多吃蔬菜、水果可以清理肠胃；少食辛辣有刺激作用的食品。

同时，口腔溃疡也是身体虚弱的信号，所以在治疗的过程中，也应注意改善体质，增强免疫功能。

还要把自己的生活节奏稍微放慢一些。

平日应做到主食粗细搭配、荤素搭配。

多进食糙米、瘦肉、奶类、硬果类食物。

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