中老年人如何做好口腔保健？日常3大护理要做好

中老年人如何做好口腔保健？日常3大护理要做好每个年龄段的人群都应该做好口腔保健工作，中老年人也不例外，随着年龄的增长，牙齿会慢慢的萎缩，牙齿会变得越来越脆弱和松动，所以要好好的呵护口腔。

中老年人如何做好口腔保健工作？1、合理的搭配营养因为老年人消化能力明显减弱，吸收脂肪以及利用率也会变差，如果摄入太多脂肪的话可能会导致心血管疾病以及肝脏疾病，所以要采取低脂肪饮食。

另外要控制糖的摄入量，因为老年人体力劳动明显减少，吃太多糖的话容易诱发蛀牙。

保证有充足的蛋白质，蛋白质为生命提供了基础，提高了免疫系统，每天至少要保证有300克的蛋白质。

多吃一些富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维能够刺激牙龈血液循环提高了其抵抗力，同时也促进了胃肠道蠕动。

老年人容易出现骨质疏松，当缺钙时牙齿矿化能力会下降，所以应该多为身体补充含钙丰富的食物，比如蔬菜豆制品、蛋类以及牛奶等。

合理的为身体补充维生素c，维生素c能够清除对身体有害的自由基，帮助牙龈以及粘膜组织的代谢，能保健口腔，正好在蔬菜水果以及胚芽里面含有大量的维生素。

每天可以适当的喝茶，因为茶里面有很高的氟化物，能预防龋齿，另外也具有提神的功效。

2、要珍惜余留的牙齿中老年人要保护好残留在口腔里面的牙齿以及牙周、粘膜组织，预防牙周疾病以及支持，但患有口腔疾病时，应该选择正规的医院接受治疗，及时把缺牙的部位修不上，这样能够恢复最基本的咀嚼能力，帮助食物的消化以及吸收。

要认真的清理粘附在牙齿表面的污垢、牙菌斑以及牙结石等。

如果安装的假牙，每天睡觉前应该彻底的清洗干净并且泡在水里面。

3、要定期去医院做检查条件允许的情况下，每隔6个月就要去医院做一次口腔检查，能够及时发现口腔疾病，并且提高了治愈率，另外也可以在医生的指导下进行专业的口腔保健。

温馨提示要养成早晚刷牙的好习惯，吃完饭后坚持使用淡盐水来漱口。

尽量选择小头并且软毛的牙刷和含氟的牙膏。

因为中老年人清洁牙齿不到位，容易出现牙结石，可以定期的去医院洗牙齿，去除牙菌斑及牙结石。

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