牙龈把牙齿包住了怎么办

　　有些人的牙龈结构比较特殊，把牙齿都包住了，因此特别害怕牙龈更容易受到硬质食物的干扰，出现明显的损伤。大家要是有类似的情况，可以看一下是否存在牙龈的疾病，然后调整好饮食，养成良好刷牙的习惯，避免大量的细菌残留在牙齿的缝隙当中。要是还不是特别理解，可以参考一下下面的各种解决方案。

　　1、定期检查

　　定期到口腔医院去做检查，可以及时发现口腔内部的疾病，从而起到预防牙龈萎缩、牙周炎等病症的出现。一旦发现牙齿或者牙龈出现了问题，可以做一做牙齿的清洁，减少细菌的滋生。

　　2、纠正刷牙的习惯

　　好的刷牙习惯是每天早晚各刷一次，每次刷牙的时间要达到3分钟左右，这样才能起到清洁细菌的效果。冲冲忙忙的刷牙不仅浪费了时间，还会导致牙齿出血。

　　3、多吃高蛋白食物

　　高蛋白的食物有鸡蛋、花生、黄豆、鱼等，多吃这类型的食物可以保证人体每天营养的摄入，补肾、补血的同时让牙齿变得更坚固，牙龈变得更健康。

　　4、避免质地过硬食物的摄入

　　坚果类的食物都要少吃，比如核桃，不过可以将核桃一起熬粥吃。这样既避免了磨损到牙龈，还可以让营养充分的被人体吸收，简直就是一举两得。

　　5、适量补充维生素

　　适量的补充维生素可以缓解并且减少牙龈出血的情况，也可以减少口腔疾病的发生。除了直接服用维生素之外，通过平时的饮食也是可以达到补充各种维生素的效果。