应该如何有效预防牙周炎?

应该如何有效预防牙周炎?牙周炎是在中老年人群体中比较常见的牙周组织慢性炎症，会造成牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动，是导致成年人牙齿丧失的主要原因。

牙周炎的患病率和严重性随年龄增高而增加，35岁以后患病率明显增高，50-60岁达高峰，而失牙是未经治疗的牙周炎的最终结果。

那么我们该如何预防牙周炎呢?1、注意饮食方面的卫生尽量少吃含糖食品，不抽烟、少喝洒，尤其要少饮用各种碳酸饮料，这是因为碳酸饮料均会对牙齿造成不同程度的伤害，特别要注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。

2、要学会正确的刷牙动作每天至少2次，每次不少于3分钟，牙刷应尽量选择小头软毛的，这样不易损伤牙齿，刷牙时，牙刷面和牙面成45度角。

同时养成饭后漱口的习惯。

3、加强身体锻炼，提高机体抵抗力积极治疗全身性疾病，如营养障碍、糖尿病、内分泌紊乱、骨质疏松等，纠正张口呼吸等不良习惯。

4、定期进行口腔保健检查有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到口腔专科医院进行口腔及牙齿健康检查;每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。