牙龈炎的自我预防

牙龈炎的自我预防摘要：经常更换牙刷的好处在于可以减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。

牙龈炎的自我预防！ 牙龈炎主要是由于牙齿中积累的牙菌斑导致的，导致该疾病的原因大多是因为菌斑，牙石，食物嵌塞，不良修复体，咬创伤等引起。

表现为牙龈出血，红肿，胀痛，继续发展，产生牙周炎，包括牙龈组织的炎症及全身疾病在牙龈的表现。

 牙龈炎的预防 1.刷牙龈边缘 刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，如此可预防牙龈发炎。

 2.使用软毛牙刷 用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

3.使用牙线 使用牙线清除两个牙缝之间的残留的食物残渣、牙菌斑等，保持口腔清洁。

 4.经常更换牙刷 经常更换牙刷的好处在于可以减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

 5.进食后漱口 进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。

 6.多吃蔬菜 蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

 7.戒烟、戒酒 烟和酒会导致保持口腔健康所需的维生素及矿物质的流失，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

8.清除牙石 应该定期去洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

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