牙龈发炎怎么办

　　面对牙龈发炎的症状，很多人都不知道应该怎么解决，导致炎症越来越明显，而且长期都找不到合理的调整措施，还会破坏口腔的结构。要是想更快解决牙龈发炎的症状，平时要从饮食卫生等方面出发，调整好自己的营养结构，减少压力的负担。下面就是牙龈发炎的解决方案，希望可以为更多人解决牙龈的各种问题。

　　正确的刷牙方法是预防牙龈炎最简单有效的方法，应顺着牙齿长轴方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每个牙面都要刷到，这样刷牙不仅能把牙刷干净而且对牙龈起到按摩作用，促进牙龈的血液循环。宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。

　　口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，保证至少每天要喝1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。

　　牙齿很健康的时候就一定要注意牙齿的卫生，比如早晚刷牙，定时清洁牙齿缝里面的脏东西，还要定期去医生那里洗牙。在饮食方面要多注意、减少辛辣的食物，多吃清淡点的饮食或者水果蔬菜都有助于保护牙齿、减少炎症的存在。