牙龈出血的预防方法

       牙龈出血的预防方法       健康的牙龈并不容易出血，如果经常刷牙出血，那就肯定是牙龈出问题了，切不可疏忽大意。

人们在讲话和进食时常易使牙龈受到长时间反复摩擦，加上口腔细菌的作用以及牙结石、牙垢等局部不洁因素的刺激，就会使牙龈出血。

甚至时间一长，还会演变为牙周病。

这时，一旦有细菌通过肿胀破溃的毛细血管，就有可能引发心肺、鼻咽、头面部以及血液、生殖系统的疾病。

       而且，值得提醒的是，如果牙龈出血难止的话，就可能是全身疾病的首发症状或具体表现了。

如白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜等疾病。

因此，对突然发生的无原因的牙龈出血应高度警惕，*好尽快到医院就诊。

       口腔医院专家说针对种种情况，预防牙龈出血就成了首要任务。

养成良好的口腔卫生习惯是第一步。

       1、每餐饭后及晚上要漱口，牙龈炎患者可使用漱口水，达到杀灭口腔及牙周大部分致病菌，使口气清新的作用。

       2、坚持早晚刷牙。

牙龈炎患者应选用药物牙膏刷牙，*好买几种不同的具有止血功效的药物牙膏交替使用，*好使用不同的品牌。

建议养成早起和睡前各刷牙一次，每次3分钟，饭后漱口的好习惯。

使用的牙刷*好比较柔软，使用水平震颤法刷牙。

即刷上牙时，牙刷毛是朝上的，刷下牙时，牙刷毛是向下的，刷头斜向牙龈45度角，水平震颤每一部位6―8次。

       3、每天应使用牙线(*好是每餐饭后和晚上睡觉前)，为了更好地清洁牙间隙，尤其对有牙龈炎症的病人，*好能够每天用次牙线，同时应少食用坚硬食物、多补充维生素C，以减少牙龈受损的风险及避免因缺乏维生素C而导致全身性出血(坏血病)的发生。

牙间隙过大的还应使用牙缝刷，清除牙面和牙周的污物和食物残渣，防止牙垢和牙结石的形成。

       4、定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次。

如果是牙周病的患者，要进行系统的牙周治疗。

       茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。

经常用茶水漱口，儿茶素就能够覆盖在口咽部突起的黏膜细胞上，从而防止流感病毒和黏膜结合，起到预防流感的作用。

预防牙龈出血，茶叶中的儿茶素可以杀灭口腔中的细菌;而牙龈出血的主要原因是牙龈发炎。

若杀灭了口腔中的细菌，牙龈炎症就会减轻，出血就会自然停止。

淡盐水漱口，食后必漱，漱口液反复在口内鼓动，以减少致病菌在口内存在。

选用保健牙刷和药物牙膏，运用正确刷牙方法。

晚间必刷牙。

       另外多吃白菜可有效防治牙龈出血：       白菜中含有大量的维生素C，每百克中含24毫克，它是抗氧化剂，能清除体内破坏血管内膜细胞的自由基，延缓脂质斑块形成和动脉发生粥样硬化，从而防治了心脑血管病的发生和发展。

白菜中因含有丰富的维生素C，可辅助治疗牙龈出血，防止坏血病的发生。

       白菜含纤维素较多，有利于防结肠癌。

白菜中含有一种化合物——吲哚三甲醇，能有效地帮助分解致癌的雌激素。

       需要注意的是，由于凝血因子出现的牙龈出血问题，如患有血癌(急、慢性白血病)、血小板减少性紫癜等疾病，应及时到医院治疗。