爱护牙齿，从预防牙周病开始

    牙周及牙周牙膏：预防和控制牙菌斑的好方法健康有益的成分，如生物酶、止血酸、三氯羟基苯醚、中草药等），早晚有效刷牙，饭后漱口，正确使用牙线、牙间刷和其他口腔保健品，注意饮食平衡，维护牙周组织健康，吸烟是牙周病的加重因素，提倡戒烟，定期要求口腔检查和洁牙，早期发现和治疗牙周病，选择正规医疗机构就诊牙病。

2、牙周病自我检测：刷牙或咬食物时牙龈出血（牙刷或食物上有血迹），牙龈红肿，接触时易出血，牙面有结石，牙齿有不同程度松动，咬力较弱，牙根口臭外露，轻按牙龈时脓液溢出3。

有效牙刷：选用软毛保健牙刷；将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根，与牙齿表面成45度角，水平原地振动，然后沿缝隙垂直刷牙。

你也可以采取在牙齿表面画一个圆圈的方法：按照一定的顺序，刷牙的所有部位；早晚刷牙；每次3分钟。

然而，刷牙的有效性（牙菌斑清除程度）还需要提高。

加强对正确刷牙和使用牙线、牙签等辅助工具的科学指导，调动全社会对口腔健康的关注。

随着人们口腔保健需求的不断提高和自身的努力，牙周病是可以逐步预防和控制的。

养成刷牙前刮舌头的习惯：你应该在刷牙前刮掉你的舌头，就像牙医经常建议的那样。

这样既有利于口腔卫生，又能减轻肝肾负担。

为什么不？因为舌苔中含有大量的口腔细菌代谢产物、黏膜细胞脱落和食物残渣，如果不及时清除，充满细菌和毒素的霉菌涂层就会进入人体，这必然增加肝肾解毒的压力。

因此，刷牙前一定要养成刮舌苔的习惯。

刮舌苔的方法：每天早晚刷牙前，*好把小勺（或刮舌板）放进嘴里，从舌根轻轻向前刮，然后开始刷牙；也可以直接用牙刷（*好是软牙刷），轻轻地从内到外扫舌头表面，清除代谢物。

刮掉舌苔后，不仅呼吸变得清新，舌头也会有新的放松感。

如果你不相信，试试看！儿童牙齿保健现在，人们越来越重视牙齿的健康，希望牙齿健康，尤其是年轻的妈妈们知道乳牙护理的重要性。

乳牙钙化程度相对较低，易龋齿，一旦龋齿，不仅影响儿童的咀嚼功能，引起消化吸收障碍，还会对儿童颌骨、牙列及全身发育造成不良影响。

由此可见，在日常生活中做好乳牙的护理是很重要的。

2.5岁以前，当自理能力较差时，幼儿乳牙的护理应由家长每次喂完奶后完成，应喂几口开水漱口；注意哺乳姿势，以防牙齿和颌骨发育异常；不宜吃太多含糖食物；如有必要，家长可在睡前戴上专用的手指刷为孩子清洁牙齿；注意营养的吸收，多参加户外活动和必要的日光浴，并在适当的时候增加水果和蔬菜的辅食。

2.5岁以后，应该训练孩子早晚刷牙。

刷牙时间至少为3分钟，应采用垂直刷牙。

只要家长有良好的刷牙习惯，孩子肯定会模仿的。

为了吸引孩子，可以使用特制的儿童牙膏和牙刷。

注意不要让孩子吞下含氟牙膏。

要定期检查牙齿，*好每半年去专业牙医诊所，尽快发现牙齿问题。

龋齿早期没有不适，修复过程也比较简单，孩子容易接受。

但龋齿严重，修复过程疼痛，很难得到孩子们的配合。

牙龈健康和健康我们不花太多时间在牙齿上。

中国女性每天至少比美国女性少花10分钟。

我们大多数人认为牙齿的健康就像锦上添花。

现在你知道女性荷尔蒙的变化使我们比男性更容易患口腔疾病，但是它还带来了什么问题呢？让我们听听一位口腔科学家的结论：牙龈疾病和其他身体健康问题实际上是相互关联的。

大多数时候，患有中重度牙周病的人也是吸烟者。

现在有很多案例证明吸烟、牙周病和心脏病之间存在相关性。

因为吸烟会增加患心脑血管疾病的风险，患有牙周病和吸烟的女性患突发性心脏病、中风、动脉粥样硬化和糖尿病的风险增加。

糖尿病患者患牙周病的可能性会更大。

妊娠期牙龈疾病与早产和低出生体重有关。

这样一来，牙龈疾病的后果并不像我们想象的那么简单。

健康提示：口腔保健牙齿的四大要素，关系到你的整体健康。

当我们无法改变荷尔蒙波动的事实时，拥有一颗好牙齿和健康牙龈的唯一方法就是好好呵护它。

在日常生活中，我们应该注意以下几点。

在激素波动的特定时期，要特别注意口腔的变化。

最重要的护理：每天刷牙两次，每天用牙线刷牙一次，每年洗牙一次。

如果你有以下症状，就去看牙医：刷牙时牙龈出血；牙龈和牙齿脱落；口腔持续口臭；牙齿松动。

定期进行口腔健康检查：告诉你的牙医你正在服用什么药物，包括避孕药。

均衡饮食：特别是一定量的维生素和营养素，对口腔健康特别有益，如叶酸、维生素B、蛋白质、钙、维生素C等。