美白牙膏真能美白牙齿？让牙齿快速变白的方法

美白牙膏真能美白牙齿？让牙齿快速变白的方法一口白牙能让你的笑更迷人，从换牙开始，我们的牙就是白的，由于各种不良生活习惯导致牙齿由白变黄，如何才能让牙齿变白呢？美白牙膏真的有效吗？很多女性朋友都想要一口洁白的牙齿，这样会使笑容更美丽大方，她们大多会选择一些市面上的美白牙膏，达到此目的。

但是美白牙膏真能美白牙齿吗？专家对此表示：美白牙膏和普通牙膏基本上没有明显区别。

美白牙膏去除轻微的牙齿外源性色素沉积有效，对牙齿深层着色和顽固着色意义不大。

一般只要是正规品牌的牙膏就行，正确的刷牙方法其实比美白牙膏更靠谱。

（美白牙膏真能美白牙齿？让牙齿快速变白的方法）所以说，与其把希望寄托于牙膏上，何不自己动手把刷牙当作一种手段，这不仅是对健康负责，也能达到美白牙齿的目的。

可是，究竟，我们的刷牙方法错在哪里呢？正确的刷牙步骤：1.将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

2.从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。

刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。

3.用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。

4.刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。

刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

5.刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。

小贴士：除了刷牙手法正确以外，时间也是非常重要的。

一般人刷牙时间都小于一分钟，这样达不到清洁牙齿的目的，最佳的刷牙时间应该是3分钟，而且需要养成早晚刷牙的习惯。