做好六件事远离黄牙齿

做好六件事远离黄牙齿无论从外在或内在的角度来说，牙齿对我们都是非常重要的，因此我们必须要好好保护牙齿的健康。

“龋齿”，俗称“虫牙”、“蛀牙”，是人类发病率极高的疾病。

黄牙即是牙齿发黄，形成的原因有三种：第一种是斑釉牙，第二种是四环素牙，第三种是吸烟，烟草中的黄色物质沾附于牙齿上所致。

护牙日常保健1、每天养成刷牙的好习惯早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。

保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。

2、牙齿相互撞击清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。

3、及时漱口在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。

牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。

4、按摩牙龈将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。

这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

5、唾液灭菌让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌。

唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它们弄够消灭口腔内的病菌，时间长啦就会起到保护牙齿的效果。

6、注意饮食平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。

这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。

注意牙齿卫生，保护好牙齿：1、少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。

2、注意卫生习惯，不咬铅笔头等异物、不咬手指头，不用舌头添牙齿3、转舌：就是翻卷舌尖，360度旋转，先外后内，天天坚持按摩三十六次。

4、叩齿：上下牙齿互相碰击，早晚各一回，每天七十二下。

5、鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱三十六次。

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