牙龈发炎怎么处理

　　牙龈发炎确实很让人痛苦，如果没有做好平时的调整措施，那么严重的口腔问题也越来越明显，甚至会影响人们的食欲。尤其是对于一些经常吃容易上火的食物的人，这些症状会越来越严重，甚至会破坏牙齿和口腔。大家要懂得处理的手段，减少牙龈发炎的伤害。那牙龈发炎应该怎么样处理才更有保障?

　　多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良习惯，养成清晨排便习惯。进餐要规律，细嚼慢咽，多食蔬菜，如胡萝卜、菠菜、木耳。

　　正确的刷牙方法是预防牙龈炎最简单有效的方法，应顺着牙齿长轴方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每个牙面都要刷到，这样刷牙不仅能把牙刷干净而且对牙龈起到按摩作用，促进牙龈的血液循环。

　　长时间精神紧张，压力增大，过度劳累可导致口腔溃疡，因此适当减压，放松精神，保持心情舒畅，避免焦虑，防止过度疲劳，保证充足睡眠是预防口腔溃疡的重要因素之一。

　　注意口腔卫生，不要饮食过冷或过热的刺激性食物，避免损伤口腔黏膜，以减少口腔溃疡发生的机会。在感冒大肆流行的冬季，要注意预防感冒，这样可有效起到预防口腔溃疡的作用。

　　女性口腔溃疡的患病率要高于男性，尤其在月经前夕更容易患口腔溃疡。因此女性朋友们更要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质。