莫让牙齿提前下岗

专家指出，中老年期是加强对牙齿保护的非常时期。防止与避免牙齿提前“下岗”，对提高老年人的生活质量及延年益寿均有重要意义。

1.保持口腔卫生坚持早晚用温水刷牙，刷牙要用“竖刷加摇颤”的方法(顺着牙缝上下滚动)，不可用力过大。此外，应养成一日三餐之后用温水漱口的习惯，尽量利用水的冲力将牙缝中的食物残渣清除。

2.选择适合牙刷牙刷的头不可过大，刷毛不宜太硬，*好是柔软而富有弹性。

3.交替使用牙膏如果没有牙病，一般不宜长期使用一种药物牙膏，*好是数种普通牙膏交替使用。

4.食物宜温老年人一年四季都宜吃“温”食，太冷、太热对牙齿都是不良刺激，特别是不宜吃各种坚硬食品，用牙咬瓶盖等动作更应禁止。

5.*好戒烟长期吸烟不但有损牙齿美观，而且会使牙病增多与加重，有损牙齿健康。

6.早晚叩齿口唇轻闭，然后上下牙齿有节律的轻轻叩击，每次36次以上，每日早晚做两次，长期坚持，必有好处。

7.合理饮食平素宜多吃富含钙、磷及维生素D的各种食品，有利于改善牙齿质量和增强抗酸能力。喝(淡)茶，宜少吃糖。

8.防治牙病老人若经常出现牙痛、患有如龋齿、牙髓炎、牙周病等，一定要请专科医生及时根治。