M字秃怎么办？评美帮教你快速掌握3个M型秃预防方法

M字秃怎么办？快速掌握3个M型秃预防方法
M字秃并不是无法挽救的，从生活习惯开始改善，只要毛囊没有完全坏死，就有机会找回茂密的秀发。

把握熟睡期，让身体有足够的休息时间
人体的细胞修复时间是晚上11点到隔天凌晨1点，毛囊的修复及生长也是在这段时间进行，因此，尽量让身体在这段时间进入熟睡期，对毛囊的健康会很大的帮助。

摄取富含蛋白质的食物
蛋白质的主要成分：胺基酸，是生成头发的主要养分，因此多摄取蛋类、豆类等富含蛋白质的食物有助于头发的生长，另外也要减少油炸食物的摄取，避免过多油脂堆积在毛囊，导致毛囊阻塞。

按摩头皮
在洗头的时候以指腹轻轻按压，舒缓紧绷的头皮，可以改善头皮的血液循环，提升毛囊血液输送量，借此增加毛囊养分的摄取及氧气供给，使毛囊恢复健康。

M型秃发型建议
除了上述的方法之外，也可以透过改变发型来增加自信，在M型秃初期，可以烫发让头发变蓬松来遮盖发线，发量看起来会比较多，但后期如果发线退到接近头顶的地方，刻意把头发留长会让秃头更明显，建议将头发剪短看起来会更加利落。

如何治疗M型秃？常见的3种秃头治疗方法
如果改变生活及饮食习惯之后，掉发的情形还是没有改善，可能就需要寻求医生的协助，以下分享3种常见的秃头治疗方法。

涂抹生发水
生发水的主要成分是Minoxidil，效用是增加头皮的血液循环，改善毛囊的养分摄取，但通常需要配合服用口服药，效果会比较显著。

服用口服药
口服药的成分有很多种，但都是透过抑制睪固酮转化为DHT的机制，避免毛囊被DHT破坏，来改善掉发的情形，这类型的药物多少伴随着一些副作用，建议在医生的指示下服用。

植发手术
上述的两种方法都是毛囊坏死前的治疗方式，一旦毛囊坏死，想要改善秃头的情形，就必须依靠植发手术了，植发手术是一种将健康的毛囊移植到毛囊坏死区域的技术，让毛囊坏死的区域重新长出秀发（微信公众号咨询：都挺美）。