老人的口腔保健

    随着社会老龄化的进程，越来越多的人需要关注口腔健康。

老年人的口腔疾病随着年龄增长和牙周组织萎缩而增多。

大多数老年人普遍缺牙，只有少数人牙齿好。

牙齿整齐牢固，无龋齿、牙龈炎症和牙痛。

不吸烟和吸烟不仅会使牙齿变黑，还会损伤牙槽骨。

有资料表明，吸烟者的牙槽骨损伤较不吸烟者严重，且发展迅速。

可见，禁烟有利于牙齿的保护。

虽然他们经常吃鱼、肉、鸡和鸡蛋，但大多数人还是吃粗粮、粗粮、蔬菜和水果。

这些食物富含对牙齿有益的矿物质，纤维含量高。

纤维素类食物能锻炼口腔肌肉和牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧牢固，不易松动。

它可以按摩牙龈，擦洗牙齿表面，拔出牙周膜。

促进血液循环，改善局部营养，促进牙齿健康。

喝茶后，饭前用茶水漱口，可以及时清除部分牙间隙的食物残渣，不仅大大减少了口腔中的细菌，还切断了细菌产酸的“粮草”。

另外，茶汁呈碱性，能中和食物中的酸性物质，保持口腔弱碱性环境，有助于保护牙齿；同时，茶叶中含有较多的氟化物，可直接增强牙齿的韧性和耐酸性，有效预防龋齿的发生。

心情乐观，事事都能开朗，遇到困难和挫折都能正确对待，心情舒畅，有益牙齿健康。

压力、焦虑、恐惧等心理刺激会引起牙痛，医学上称之为“心因性牙痛”。

早晚刷牙可以清除牙表面的残留、菌斑和色素渍，防止牙石在牙龈上的堆积，减少细菌繁殖和发酵产酸侵蚀牙齿的机会，保持口腔清洁；刷牙的机械刺激可以按摩牙齿和牙周组织，按摩可以增强局部阻力和血液循环，使牙周组织更加健康。

早上刷牙，晚上睡觉前刷牙，可以很好地清洁一整天口腔中的“残留物”。

清洁后，夜间口腔内的细菌减少，牙齿的腐蚀也较少，因此不容易发生牙病。

它能延缓牙周组织萎缩，提高牙齿抵抗力，使牙齿牢固固定，延长寿命。