老人晚年如何做牙齿的保健

　　老年时，牙齿钙化增加，有机质减少，表现为牙齿磨损、牙龈退缩、牙齿松动、脱落。

因此，整个食物都会被吞下，加重肠胃的负担，影响营养的吸收，此时谈长寿也令人费解。

怎么办？ 　　老年人口腔保健应注意以下几个方面：。

为了避免磨损，不要忽视一些老年人认为牙齿越坚固，嚼东西用力也没关系。

事实上，过度磨损会破坏牙齿外层的珐琅质。

严重的牙齿磨损会导致牙齿向前移位或面型改变，并因长期咬合不当而引起耳旁颞下颌关节疼痛。

因此，老年人的牙齿尤其要避免磨损。

2好习惯是关键。

老年人应坚持每天早晚用温水刷牙。

睡前刷牙比早上刷牙更重要。

一日三餐后，他们应该用水漱口。

漱口时，应尽量用水的力量将牙齿间的食物残渣清除干净。

如果嵌得很紧，也可以用牙签取下。

应定期到医院清除牙齿上的结石，防止牙周炎的发生限制甜食的摄入，降低唾液和龈沟液的酸度，从而降低龋齿和楔状缺损的发生率。

对于坚果类食物，*好用餐具吃。

直接用牙齿咬合容易导致牙齿缺损和牙齿松动。

有吸烟、饮酒习惯的老年人应戒烟戒酒，消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。

根据相关专家的调查报告：“我国90%以上的老年人有不同程度的牙齿脱落，只有30%的老年人有假牙。

”无论是个别牙齿缺失还是全部牙齿缺失，都是因为牙齿的完整性遭到破坏，它会给健康带来不同程度的影响。

医学专家发现，人的咀嚼活动可以调节心脑血管疾病的流量，缺牙的老年人容易患心脑血管疾病；如果老年人缺牙多，食物还没有完全咀嚼和初步消化，容易引起消化道疾病，加速邻牙松动脱落。

假牙可以帮助你消除缺陷，恢复牙齿功能，稳定邻牙。

4小方法坚持效果好（1）漱口：每天漱口一至两次，舌头左右转动。

这样可以增加唾液分泌，对牙齿表面、牙缝和口腔黏膜进行一定程度的洗涤和刺激，使口腔自我清洁，保护牙齿健康。

（2）按摩牙龈：用干净的拇指和食指沿一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩。

（3）叩头法：所谓叩击法，就是把上下牙合在一起，刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力。

5口腔疾病应尽早治疗。

许多老人认为牙齿松动脱落是一种自然现象。

预防无用，治疗无益。

其实，老年人牙齿松动脱落大多是因为牙周病、牙根龋、骨质疏松等疾病，只要这些疾病得到防治，脱落的岁月就会延后。

因此，老年人口腔疾病应及时治疗。

同时，根据口腔疾病发展规律，老年人应每半年进行一次口腔检查。

这样有利于发现和治疗一些早期病变和不易发现的疾病。

6体育锻炼是必要的。

一般来说，身体素质差的人容易患龋齿。

加强体育锻炼可以增强免疫功能，有助于牙齿保健。

加强锻炼，纠正不良习惯：口腔是全身的一部分，对整个身体的健康有着直接的影响。

因此，老年人应坚持适当的户外活动，保持乐观的心情和快乐的精神，这有利于增强老年人的口腔健康。

。