老年人应该这样保护牙齿，你学会了吗

老年人应该这样保护牙齿，你学会了吗1.应当正确刷牙（温水刷牙）中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。

这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。

民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。

用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。

2.修复缺牙有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。

缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，缺就让它空缺吧。

这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；会加快邻牙松动脱落；会影响语言和容貌。

镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。

3.牙齿保健操生命在于运动，牙齿也需要运动。

一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。

早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等。

在口腔内进行时，*好在早晚刷牙后做。

将手洗净，伸食指进入口腔内，压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后做旋转揉动。

以后又由后向前旋转，如此来回20次，再做另一侧，然后做舌侧。

也可在刷牙时，将刷毛压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。

在口外进行时，将嘴唇闭合，用右手或两手手指压在上、下唇、腮部做揉捏动作，但注意力量要达到上、下牙龈，分上、下和前、中、后5个部位，每个部位各做20余次，直至局部微热发红为止。

其作用是促进口腔和牙龈的血液循环，健齿固齿，防治牙齿疾病，且有美容保健作用。

4.警惕根面龋中年过后，由于牙周开始暴露。

这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。

根面龋的一个特点是位置隐蔽。

不易发现，因而最易被人们忽视。

所以，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。

5.防治牙周炎牙周炎是中年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。

许多人患了牙周炎以为是“虚火上升，牙周发炎，吃点药就无事了。

”殊不知，牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。

对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等。

再配合全身用药，才会有令人满意的治疗效果。

6.药食保健口腔、牙齿患病与营养不平衡有一定关系。

因此营养要合理，应适当多吃些含维生素C、维生素A、维生素D较丰富的新鲜蔬菜、水果、动物肝肾、蛋黄及牛奶等。

多摄入含牙齿发育所需营养素的食物，例如核桃、梨、芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、薄荷、枸杞子、大枣、蜂蜜等来保护牙齿，防治牙周病。