牙齿矫正时 要避免较伤害牙齿的17件事！

牙齿矫正时要避免最伤害牙齿的17件事！一口好牙的重要性，牙齿不好，影响容貌，影响心情，影响吃饭，影响健康，影响......于是，很多人去做了牙齿矫正。

那么矫正牙齿后吃什么好？怎么吃才不会影响牙齿的稳定性，不会损害口腔健康，同时不影响身体营养成份的摄取，不会影响矫正时间？牙齿矫正时，要避免最伤害牙齿的17件事1、吃得太酸为了保护牙齿，应当避免大量喝苏打水、橙汁、红酒，或吃柠檬等酸性食物。

原因是酸性食物吃太多也损伤牙釉质。

2、美白牙齿太过头过度漂白牙齿会使牙釉质变弱，酸性物质更容易腐蚀牙齿，导致牙釉质出现损伤孔。

牙釉质一旦受伤将无法恢复，容易导致牙神经暴露，使牙齿过敏。

3、冷热交替太烫的食物会导致牙釉质膨胀。

如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。

4、牙齿当工具很多人习惯用牙齿开啤酒瓶或撕开包装袋等。

专家表示，牙齿是用来咀嚼食物的，而不是开瓶器等工具，经常这样做极易导致牙齿断裂、移位等。

5、咬过硬食物牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。

6、偏侧咀嚼咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。

7、紧咬牙动辄把牙齿咬得“咯嘣”响的人，会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。

8、常喝碳酸饮料碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质，导致龋齿。

9、水果蔬菜吃得少水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。

如果维生素缺乏，可能导致口腔疾病。

10、非进餐时间吃甜食常吃蛋糕、蛋挞或饼干，会造成肥胖、龋齿。

甜食*好在正餐后吃。

11、拉锯式刷牙刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。

建议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，避免拉锯式用力猛刷。

另外，如果牙刷使用2~3个月就出现刷毛弯曲，就是刷牙用力过大的一个明显信号。

12、刷牙时间短很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。

吉尔斯博士表示，刷牙时间太短、次数太少、刷牙马虎都会大大增加牙菌斑及龋齿危险。

建议每天至少刷牙两次，每次应刷够2分钟。

另外，每天至少用牙线清洁一次牙缝。

13、刷牙时用力过大标志是你的牙刷使用2～3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。

刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。

14、剔牙剔牙是中国人的传统不良习惯之一，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。

15、喝水少多喝水有利身体健康，*好的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。

16、咀嚼含蔗糖的口香糖容易导致龋齿。

相反，咀嚼无糖口香糖增加唾液的产生，可冲洗掉口腔里的食物残渣。

17、吃黏性大的食物容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂。

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