维护口腔健康 提高生命质量

   预防龋齿从儿童做起龋齿俗称虫牙或蛀牙，是一种口腔的常见病、多发病。

儿童中发病率极高，已占儿童健康检查中“牙病”的首位。

为了预防龋齿的发生应注意以下几点：加强营养与锻炼：儿童时期必须供给含蛋白质、维生素、无机盐及微量元素丰富的食物，还要加强体育锻炼，注意适当安排户外活动，接触足够的阳光。

注意口腔卫生：儿童应从3岁起就培养早晚刷牙，饭后漱口的习惯。

同时要教育儿童少吃零食，少吃糖，少吃粘质食物。

定期进行口腔检查：龋齿的治疗原则发现，早期充填，防止发展。

早期治疗：龋齿的治疗原则是阻止病变发展，用充填的办法恢复牙齿的形态与功能，也可用激光照射，广谱抗菌素溶液漱口等办法治疗。

口腔健康的自我保健措施保护牙齿除了每天刷牙、饭后漱口这些众所周知的方法外，还有一些其它的自我保健措施。

及时清除牙隙间的食物填塞物：在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。

我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。

给牙齿充足的营养：牙齿的发育离不开各种营养食物。

因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

养成正确的咀嚼习惯：正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

茶水有利于预防龋齿：茶叶含有氟和儿茶酚等物质。

氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用；儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。

常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。

睡前刷牙很重要：人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。

糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。

有些药物有损于牙齿的健康：四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全，日后容易发生龋齿，因此怀孕、哺乳期的妇女和婴儿期的孩子，不要大量或长期服用这些药物。

防止外伤：不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。

定期检查：成人*好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。

因为菌斑和牙石能破坏牙齿健康，而洗牙可以阻止这种病变的进一步发展。

 。