头发爱出油还脱发怎么办？明白这几点，别让头发越洗越油

有没有感觉洗完头两天内头发会油到底？当你洗头的时候，很多头发会脱落。即使平时只是拉两下头发，也能掉几根。这到底是怎么回事？让我们一起来看看吧。

头发爱出油的原因

1、吃得太油腻

如果你总是喜欢吃油腻辛辣的食物，油腻的饮食会增加肝脏的负担，影响血液循环和自身营养物质的代谢，最终导致皮脂腺受到刺激，大量油脂分泌，那么头发就会一直爱油。

2、作息不规律

现代人最不好的习惯就是晚上熬夜，睡眠不足。现在大多无纸化办公，长时间面对电脑，会造成内分泌紊乱，不仅影响皮肤健康，还会损害头皮健康，使头发更加油腻。

3、用错洗发水

市面上的洗发水种类繁多，有些人不爱做功课。随意选择洗发水是不对的。如果不根据自己的发质选择一款的话，可能会更油，洗的时候。所以如果你的头发是油性的，一定要选择清洁效果好，控油的洗发水。

4、洗发过勤

因为头发一直爱出油，所以每天都会洗。恨不得一天洗两次。其实这种想法是完全错误的。经常洗头会洗掉头皮上的油脂。头皮一旦感觉到缺油，就会越来越多的重新分泌油脂，导致油脂越洗越多的现象。

5、精神压力过大

现代人普遍面临很大的压力，经常会感到焦虑和紧张，所以过度的负面情绪很容易导致内分泌失调，体内各种机制的新陈代谢会变慢，从而导致头发油燥。

6、遗传因素

造成发油的因素还包括遗传因素。如果父母是油性皮肤，那么孩子很可能也会是油性皮肤。针对这种情况，要想改善，只能后天去打理了。

7、护发不当

很多油性发质的人总觉得自己的头发太油，护发产品会加重头发油的现象，所以就不用护发产品了。其实只是因为你用错了护发的方法。油性发质的人，如果直接在头皮上涂抹护发素，自然会让头发看起来更油。但是如果不使用护发素，头发会变得毛躁，分叉，所以在护发的时候在发尾涂上护发素是可以的。

在我们解决了头发爱出油的原因之后，再来看看脱发的问题：

1、饮食清淡

减少脂肪的摄入，增加运动量，提高心率和血压，加快血液流动，同时适当保护和清理头皮，有效抑制油性脱发。

每天可以多吃豆类和蔬菜，补充人体缺乏的维生素B2和B6，还可以抑制油脂分泌。

2、规律作息，适当运动

作息不规律，缺乏锻炼，爱抽烟喝酒，过度疲劳紧张等。都会造成代谢紊乱，导致头皮出油严重。

每天保证8小时睡眠，缓解精神压力，可以减缓脂溢性脱发的发生。脂溢性脱发之所以在现代人中如此普遍，与熬夜、压力大有很大关系，不容忽视。

所以，保持规律的作息，适当的运动，不仅是为了头发，也是为了身体健康。

3、根据自己的实际情况，适度洗头

要知道，并不是洗头次数越多，头发出油就越少。头皮有一定的自我调节能力。如果头皮太干，就会分泌油脂进行自我保护。

所以过度清洁头皮会导致头皮油脂分泌更快。进入“越洗越油”的恶性循环。

总结：爱油掉头发不是病，但是影响个人形象，会给人的精神带来很大压力，不利于社交、婚姻、工作。因此，应及时采取干预措施，维持头发的正常代谢。