夏季有哪些好的护发方法 这几个方法了解一下

在炎热的夏天，很多女性朋友都会遇到很多护发问题，例如，头皮屑多、开叉、头发多油等等。那么夏天有哪些好的护发方法呢？让我们来看看，了解一下。

1、饮食护理

蛋白质、维生素和碘是头发正常生长的必要营养。主要靠肉类获取，但现在夏天热，很多人不想吃油腻的东西，可以多喝牛奶、豆浆、鱼、蔬菜。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋等。绿色蔬菜可以美化皮肤，帮助黑色素的运动，让头发永远保持黑色。而且，因为这些蔬菜富含纤维，可以持续增加头发的数量。

豆类：大豆能增加头发的光泽、弹性和光滑度，防止开叉或断裂。

海藻：海藻、海带、裙带菜含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，防止白发。

补铁3354根据科学家的研究，脱发人群中，缺铁的占30%。因此，患者应多吃富含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

补碘——头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的功能，有利于头发的健美。脱发女性可以吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

补充维生素E——是因为维生素E可以抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂，使头发生长。可以多吃些新鲜的生菜、青菜、黑芝麻等。

2、勤洗发

我们人体分泌的油脂和日常生活中头发里的灰尘都会影响头发的生长。如果及时清理这些赃物，头发就能在健康的环境中生长。

啤酒护发。先把头发洗干净擦干，然后把啤酒均匀地涂在头发上，按摩一下，让它渗透到发根。10分钟后用清水洗净，这样不仅能让头发光亮，还能防止头发干枯，促进头发生长。

用茶洗头后，再用茶冲洗，可使头发乌黑、柔顺、有光泽。

醋蛋护发，在洗发水中加入一点蛋白，搅拌均匀，然后洗发，轻轻按摩头皮。然后，洗净，加入少量醋加新鲜蛋黄，调匀，顺着头发慢慢涂抹，用湿毛巾包裹1小时，再用清水洗净。这种方法较适合干硬发质。

泥洋葱护发：首先将洋葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使洋葱汁均匀地涂抹在头皮和头发上。几个小时后，再洗快速头发，这样可以消除讨厌的头皮屑。

护发蜂蜜油：将一勺蜂蜜、一个生蛋黄、一勺植物油、两勺洗发水和适量洋葱汁放在一起，混合均匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，然后在帽子外面用湿毛巾保持热敷。一两个小时后，洗头。如果每天坚持快速，坚持一段时间后，可以缓解头发稀疏的症状。

3、注意防晒，游泳按摩

夏天，很多美女把防晒工作提上日程，包括防晒霜和防晒衣，却没有做好头发的防晒工作。夏天太阳强烈的紫外线直射头部，热辐射强烈刺激头部皮肤，容易导致脱发。

游泳的时候可以滋润按摩头部。当你经常游泳时，你的头发会长得非常快和浓密。但是要小心，下水前要用清水冲洗头发。无论你去游泳池还是海滩，下水前都要用清水冲洗头发。这样做是为了防止那些伤害头发的物质附着或渗入头发。为什么？把你的头发想象成一块海绵。当它吸收了干净的水后，吸收的海水或池水的量当然就少得多了。