头发出油吃什么好 推荐几款食物改善油腻头发

每个女人都想拥有一头美丽的黑发，所以会积极寻找更好的护发方法来保养头发。对解决头发出油问题很有帮助，食疗是护理头发的一种方式。但治疗效果较慢，需要同时配合其他方法。

杨桃杨桃是一种新鲜多汁的水果，含糖量高，含有蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素B、B、C、微量脂肪、蛋白质等营养成分，能帮助头发保湿，增强弹性。

的柑橘含有大量的维生素C，有助于提高人体免疫力，消除焦虑和心理压力，还有助于抗衰老。把柑橘精油涂在头发护理上，可以很好的去除头皮屑！

柑橘桃子富含钙、磷、铁、维生素B和C等。能深层滋润紧致肌肤，令肌肤水润有弹性，增强肌肤抵抗力。同时，桃子还能高度保湿滋润头发，增强头发柔软度。蜜桃猕猴桃堪称水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C和精氨酸，不仅能帮助头发保持水分、防止干燥，还能改善发质、帮助防辐射。

在奇异果多吃苹果不仅可以帮助皮肤防止干燥，还可以防止头发毛躁。果胶可以保持头发中的水分，此外，它还可以帮助抑制头皮屑和止痒。

苹果无花果药用价值高，能吸收肠道内有害物质，清热消炎，有抗癌作用。其中所含的钾、钙、铁能强韧发质，保持头发中的水分。

无花果木瓜中含有的酶与人体生长素非常相似，如果经常食用，可以使人永远年轻。木瓜中含有的叶黄素和胡萝卜素能为头发提供必要的营养，清除蛋白质的堆积，为头发提供深层清洁。