总是出现口腔溃疡，怎么才能免受此苦恼？

口腔溃疡是常常困扰我们的一种口腔疾病，并且反反复复的没完没了，甚至有人开玩笑的说：每个月发作2次的口腔溃疡比月经还来得准时，它要是不反复发作，我都不习惯。

口腔溃疡虽然不是什么大病，但是它就像夏天的蚊子，总是很烦人，影响人的生活质量；除了会让人口腔灼痛以外，有时候还会并发口臭，影响人际关系和自身形象。

但是，有些人在为口腔溃疡烦恼的时候，同时也纳闷，为什么口腔溃疡治了一次又一次，还是会不断的复发呢？到底为什么会经常口腔溃疡？

其实，口腔溃疡的发作有很多方面的原因：

口腔溃疡的发作首先考虑是自身免疫力的原因

有些口腔溃疡的病人出现免疫异常，也就是口腔的免疫细胞，比如白细胞对正常的口腔黏膜进行了误杀，就会引起口腔溃疡。还有些人自身免疫力低，抵抗外来细菌的能力弱，也会容易引起口腔溃疡。

不健康的饮食是口腔溃疡的元凶

有些人很喜欢吃辛辣刺激的食物，当过多的食用这些辛辣刺激的食物后，口腔粘膜受到了刺激，就容易引起口腔溃疡。

不规律的作息也是引起口腔溃疡的原因之一

不规律的作息，熬夜也是引起口腔溃疡的原因之一。经常熬夜、作息不规律会导致自身免疫力下降，从而增加口腔溃疡复发的几率。

对照以上原因，经常口腔溃疡的人是否也存在这些不良的生活习惯？

另外，提醒大家，反复长时间的口腔溃疡不愈，或者一个地方反复发作的话要尽快去医院进行诊断，以防口腔癌。其实，口腔溃疡是可以预防的，注意好以下3点，让口腔溃疡不反复是有可能的！

1、规律的作息时间很重要

预防口腔溃疡，规律的作息时间很重要！不规律、不合理的作息时间会给身体带来很多的问题，例如内分泌失调、免疫力低下等等，这些问题都可能会增加口腔溃疡的发病几率。

2、清淡健康的饮食是第一要素

有部分人的口味非常重，喜欢重油、重盐、重辣的食物，但其实这类食物容易刺激我们的口腔黏膜，从而引起口腔溃疡，所以预防口腔溃疡，清淡饮食是第一要素。口腔溃疡反复发作的人也可以多吃一些蔬菜、水果，补充维生素。

3、注意不要让口腔黏膜破损

口腔溃疡反复发作的人要尽可能的避免口腔黏膜受外伤，比如烫伤或者冻伤。有些人很喜欢吃特别烫的食物，喝特别烫的水，这些行为都会导致口腔黏膜的外伤，从而引起口腔溃疡。

除此之外，口腔溃疡反复发作的人还要注意口腔的清洁卫生，不使用添加有害化学成分的牙膏或者漱口水，更好的呵护口腔黏膜，降低口腔溃疡复发的几率。导致口腔溃疡的原因有很多，所以预防口腔溃疡我们也要从多个方面入手。在日常生活中，反复性口腔溃疡的人要尽可能的有一个规律的作息时间，健康的饮食习惯，少吃辛辣刺激的食物，让口腔黏膜时刻处于健康和完好的状态。