晚上睡觉磨牙怎么办？是什么原因？

有人说，“夜里磨牙，肚里蛔虫爬”难道真的是有蛔虫吗？其实，并不是！消化道那么长，蛔虫根本就爬不上来。

还有人说是因为睡姿不对，睡姿不对会导致下颌受压不均匀从而引起磨牙。其实，也不对！

那么，磨牙到底是因为什么呢？

（今天早上有粉丝在后台发消息问面面）

01 牙齿咬合因素：咬合关系不协调被认为是磨牙症的一个主要因素，包括错牙合、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等。

02 神经因素：有研究认为，夜磨牙症是睡眠障碍的一种表现，其出现与中枢神经系统信息传递的神经介质异常改变有关。

03 精神心理因素：精神紧张是导致磨牙症的原因之一，且焦虑程度越高，磨牙症的发生频率越高。

04 胃肠道疾病，内分泌紊乱：肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱、内分泌不平衡、过敏性疾病及维生素D缺乏等疾病都可能引起磨牙症。

05 遗传因素：有研究表明，有磨牙症状父母生的娃，其发生夜磨牙症的概率，是没有磨牙症状父母生的娃的11倍。

睡觉磨牙怎么办呢？

01 矫正牙齿：如果是由于牙齿不整齐、或是牙周疾病而引起的磨牙，那么，则需要通过相应的矫正与治疗后，便可以改善睡觉磨牙的现象。

02 均衡饮食：机体缺少钙，各种维生素、各种维生素等都可能会引起磨牙，与其单一补充营养，不如从整个饮食习惯着手，再适量补充缺少的物质。

03 睡前2小时注意放松：晚上睡觉之前，注意放松情绪，睡前2小时内要避免兴奋性食品，比如香烟，咖啡，巧克力等等，也不要看太多的搞笑节目，长时间玩手机等。

04 热敷上下颚：可以用热毛巾敷敷上下颚，来帮助松弛咬合肌肉，也可以减轻头疼症状，此外，进行咀嚼肌的生理功能训练，或者按摩等，也能放松颌骨肌肉，治疗磨牙。