怎样做到老了不掉牙？

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人到了一定的年纪就会出现牙齿松动甚至脱落的情况，许多人以为这是正常的生理现象，其实，到老年人也是可以做到不掉牙。其实，早在2001年，世卫组织就提出了“8020计划”，希望人们到了80岁还有20颗健康的牙齿，那么，怎样做到8020，我们来教大家怎样做到老了不掉牙。

首先，我们从掉牙的原因说起，据统计，掉牙的原因主要是牙周病、蛀牙、外力撞击以及阻生牙造成的。其中69%是因为牙周病，18%因为蛀牙，5%蛀牙以及8%的外力因素。因此，防范这些因素成为了预防掉牙的诀窍，我们就来为大家来做到老了不掉牙的诀窍。

1、保持口腔清洁。这是最简单最有效的方法，要注意早晚刷牙，而且每次刷牙都不能少于三分钟，并且注意饭后漱口，如果牙齿清洁不够干净可以用牙线剔除。

2、正确咀嚼。不能经常单侧咀嚼，应该两侧交替咀嚼，因为单侧咀嚼容易导致另一侧缺少生理性刺激，容易发生费用性的萎缩，而另一侧可能因为负荷过重，导致牙髓炎，引起掉牙。

3、定期洗牙。中老年人口腔内普遍有牙垢和牙结石，这样会压迫到牙龈组织，导致牙龈受损，从而引起抵抗力下降的情况，有利于细菌滋长繁殖，引起慢性炎症。而洗牙能够去除牙垢和牙结石，防止牙周炎的出现。

4、定期检查。每半年去医院做一次口腔检查，发现口腔问题，及时治疗。

5、叩齿。每天早上和晚上可以做上下牙齿互相叩击50次，这样可以增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈的血液循环，让牙齿保持坚固。

其实，保护牙齿健康需要从身边的小事做起，只要养成良好的口腔卫生习惯，并对口腔进行有效的保健，我们是可以做到拥有一副健康的牙齿，能够做到老了不掉牙，让微笑面对夕阳红。