常见的口臭预防原则与方法！

有些可能不敢与人比较近的距离交谈，原因是他本身可能有些口臭，但是如果深究的话引发口臭的原因相对是较为复杂的，我们毕竟是不专业人士，我们只要知道如何能预防就足够了，因此特意为您整理了预防口臭的措施。

多喝水：每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

勤刷牙：预防口臭要特别注意口腔卫生，每天刷牙2-3次，顺便还要刷刷舌头。另外要定期看牙医，如果发现牙病，就要及早进行治疗。

清淡饮食：如果出现口臭，*好在饮食上要清淡些，避免生冷、刺激性、有臭味、不容易消化以及油腻的食物。

咀嚼红枣：红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭，饭后咀嚼1-2枚即可。

吃小米：小米是健康的谷物食品，可以减少口腔细菌的生长，如果在小米饮食中增加西芹和茴香，可以收到更好的防口臭效果。

睡前不进食：晚饭吃得过饱，或者晚餐距离睡眠时间太短，会导致在入睡的时候，胃中还留着过多的食物，而导致第二天发生口臭。

药物和补剂：液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有清新口气的作用。专家建议，进餐时可以服用消化酶，这有助于促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

多喝除口臭的药茶：平时多喝一些清新的茶饮，对减缓和治疗口臭大有裨益，例如很多天然的花草茶，薄荷茶等都是消除口臭不错的天然茶饮。

放松精神：心理压力过大，经常精神紧张会使消化腺尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，厌氧菌大量生长也容易出现口臭。所以要学会自我减压，减少精神负担。