加强牙齿抗酸，这么做可以预防牙周炎！

牙周炎是一种专门破坏牙齿以及口腔的健康的慢性疾病，严重会导致丧失牙齿能力。那么你知道怎么去预防才好呢？

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这么做可以预防牙周炎

1.注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口，了解并掌握正确的刷牙方法。

2.定期进行口腔保健检查。有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到公立医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查；每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。

3.每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两头。如许可铲除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的心思违抗，加强牙齿的抗酸防腐才能。

4.蛋、瓜果、蔬菜、排骨汤等，富含雄厚的卵白质、矿精力、维生素等，时时食用不利坚齿。人体吸取卵白质短少，易患蛀牙病。其余，饮食时要当心珍爱牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受氧化而败不好。

5.用拇指和食指顺着必然的左袒推拿牙龈，每次10分钟，可促成牙龈、牙槽和牙髓的血液轮回，防止牙床过早萎缩。

6.天天晚上醒来与临睡维持做凹凸牙之间彼此叩击。末尾时轻叩十几下，接下来还日增多叩击次数和实力，达到每次叩击五十次支配。此法能加强牙周安排纤维构造的坚急躁，推进牙龈及面子血液轮回，使牙齿维持舒适。叩齿后咽下唾液也有利于摄生。

7.每天做一两次缄默寂静鼓腮漱口行动，并将舌头摆布翻腾，如许能使唾液排泄增多，使牙面、牙缝与口腔粘膜受到必定的洗清与影响，可使口腔自洁，关心牙齿康健。