遵守这七项牙齿保养守则，让那些牙疼无处容身！

1、感冒后*好换牙刷。

有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，经医治而仍绵绵不断，除与个别反抗能力差外，还可能与其运用的牙刷有关，口腔中的一些病菌十分简单在牙刷中残留，假如不换牙刷的话，伤风也不简单康复，或简单反复。

此外，牙刷应放在通风干燥处，假如患过伤风，最佳将牙刷用消毒液浸泡消毒或替换一把新牙刷。此外，家庭成员的多把牙刷最佳不要放置在一起，而是多牙缸放置，这么更有利于感染性疾病的预防和操控。

2、餐后十分钟是刷牙黄金时间。

一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此刻口中的pH值由6.8降到4.5，酸性到达高峰，此刻若未当即清洗牙齿，这些酸性物质就会腐蚀牙齿外表的珐琅质，形成脱钙景象，形成龋齿。

3、传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈很有用。

天天晨起或睡下后上下牙齿悄悄对叩数十下，能推进牙体和牙周组织血液循环，一起在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，扫除龈沟及牙周袋分泌物，可改进牙龈内血液循环，进步牙周组织反抗力，然后防止牙周病。

4、要去掉不良的生活习惯。

戒烟酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠残根磨除锋利的牙尖，除去不良的修正体，以防止缓慢不良影响。

5、牙线。

一切的牙医都以为运用牙线与刷牙相同重要，它能十分有用地清洗牙缝中的残留食物，这些东西在牙缝中积留，很简单导致龋齿或牙龈炎。

6、牙刷。

传统的牙刷仍然很流行！一般来说，咱们应当选用柔软、圆头的牙刷。用久的牙刷不但不能完全清洗牙齿，并且会刷坏牙龈，应当常常替换，大概3-4月换一次。

7.漱口水。

它能协助去掉口腔导味。有些还具有铲除牙垢的作用。你若常常有口臭景象，这是不健康的体现，应当找医师查病因。