护牙有道，提防日常伤牙陷阱！

牙齿的一生，人的一辈子，人生数十年，牙齿也有它的一生。人生经历风风雨雨，牙齿一生的道路上也充满各种挑战。

很难想象，牙齿从娃娃开始，到青少年，再到壮年，再到老年，牙齿受几乎是陪着我们一辈子，迎接我们人生各个阶段口腔健康的挑战，我们难以想象牙齿受到的冲击有多大，一口好牙不难得！牙齿一辈子的命运，都掌握在我们手上。我们的目标是，到80岁时，仍然可以保留20颗健康的牙齿！为了拥有一口健康的好牙，在日常生活中除了正确的刷牙方法和良好护牙习惯以外，口腔专家还要提醒大家提防一下几个伤牙陷阱，做到更好的保护我们的牙齿。

一、漱口次数多也会伤牙。

刷完牙，很多人喜欢多次漱口，以将口中存留的牙膏彻底冲净。其实，如果牙膏中含有舒缓过敏的成分，便不应漱得太干净，只需漱一次口即可，只有让防敏感的成分在牙齿表面停留，才能发挥功效。但若是普通的含氟牙膏则无大碍。

二、吸管起不到护齿作用。

大多数人都知道，碳酸饮料对牙齿有伤害，很多人便认为用吸管喝饮料能减少汽水与牙齿的接触，从而降低患蛀牙的风险。其实，口腔内的细菌也喜欢以汽水的糖分为食物，从而生产出酸性物质，而口腔内的酸度过高，也会令牙齿表面的珐琅质溶解、流失，所以，即使改用吸管，汽水仍会在口腔内停留，所以帮助不大。有蛀牙和补牙次数多的人，还应少喝汽水及含糖量高的饮料。建议家长少让孩子喝碳酸饮料以减少蛀牙的发生。

三、饭后立即刷牙也伤牙。

饭后立即刷牙，很伤牙。特别是摄入汽水、红酒、猕猴桃等酸性较高的食物后，牙齿珐琅质在接触到酸性物质后会软化，若立即刷牙，则易被磨蚀。其实，刷牙早晚各刷一次已经足够了，其他时间无需再刷;若需要在进食后刷牙，不妨先用清水漱口，等15分钟后口腔内的酸碱度平衡后我们可以再刷。

四、用漱口水代替刷牙。

有些人因为懒得刷牙，认为用漱口水也能起到清洁口腔的目的，其实不然。刷牙时，牙刷的物理摩擦对于清除牙菌斑至关重要，只用漱口水漱口，去牙菌斑功效有限，不能代替刷牙。另外，除了带牙套、患有蛀牙和口腔发炎的人，需短期使用外，一般人并不需要使用漱口水。

五、饭后爱用牙签剔牙。

牙签尖头部位短，未必能清除牙缝较深位置的残渣和牙菌斑，若使用过多、力度过猛，会令牙缝变大，损伤牙龈。最合理的方法是使用牙线，若年龄较大、牙龈萎缩、牙缝过大，牙线未必能彻底清除牙缝中的牙菌斑，可配合牙缝刷一起使用。

六、早晚不停嚼口香糖。

很多人从早到晚地嚼口香糖，认为可以清洁口腔，消除口气。但需要注意口香糖里有没有糖分，若长时间咀嚼含糖的口香糖，口腔内的细菌会以此为食物，释放酸性物质，侵蚀牙齿。无糖口香糖使用的木糖醇不易被细菌分解，产生酸性物质的几率会大大降低，同时也能刺激唾液分泌，中和口腔酸碱度，减少细菌滋生。

七、牙龈红肿上火喝凉茶。

很多人牙龈红肿就以为是上火了，喜欢喝凉茶降火。其实，牙龈红肿，未必是上火，也可能是牙周病的先兆，尤其是当红肿持续、牙齿开始松动、刷牙时牙龈经常出血时，更要留意。

八、经常熬夜不喝水。

夜晚口腔进入干燥期，唾液分泌减少，口腔内易滋生细菌，不利于牙齿健康，还会产生口气。若需要晚睡或熬夜，不妨多喝点水，以保持口腔湿润。

以上就是口腔专家介绍的日常伤害牙齿的八大陷阱，很多人认为自己护牙已经做的很好了，但是为什么还会出现有牙龈肿痛、牙龈出血、蛀牙等问题，就是没有提防好这日常生活的陷阱。为了更好的保护我们的口腔健康和牙齿，医生建议大家提防这八大陷阱，避免更加伤害自己牙齿。