牙周炎这么防较好！

在生活中我们的口腔时时都在遭遇细菌的细菌，蛀牙牙痛等疾病都会随时找上门来。不过你了解牙周炎吗？据悉这也是一种非常厉害的口腔疾病。下面就讲讲怎么去预防它。

这么做能预防牙周炎

1.用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

2.叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

3.茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

4.保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

5.口腔保健

有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到公立医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查；每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。

6.粗略咀嚼

咀嚼的粗略门径是改革使用两头牙齿。如经常应用单侧牙齿品尝，则不用一侧缺少生感性影响，易孕育发生安排的招聘性萎缩，而常品尝的一侧负荷太重，易造成牙髓炎，且以至脸庞不耿直，影响标致。

7.饮食护齿

蛋、瓜果、蔬菜、排骨汤等，富含雄厚的卵白质、矿精力、维生素等，时时食用不利坚齿。人体吸取卵白质短少，易患蛀牙病。其余，饮食时要当心珍爱牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受氧化而败不好。

8.按摩牙龈

用拇指和食指顺着必然的左袒推拿牙龈，每次10分钟，可促成牙龈、牙槽和牙髓的血液轮回，防止牙床过早萎缩。

9.少吃油腻、刺激性食物

油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。