叩齿对牙齿松动是否有益？叩齿对于牙龈萎缩是否有效？

大家好，我是牙舒丽网的牙小夫，今天我们来探讨一个古老的话题：叩齿。叩齿，也就是空口咬牙，这种做法在中医中有着悠久的历史，被认为可以强筋健骨、固齿、益肾、健脾、明目聪耳。但西医对此却持有不同的看法。那么，叩齿是否真的对牙齿和牙龈有好处呢？

首先，让我们了解一下叩齿的基本概念。叩齿是一种通过上下牙齿相互敲击的方式来进行的一种保健方法。中医认为，这种方法不仅可以增强牙齿的坚固性，还能促进全身的健康。然而，西医对此却持怀疑态度，认为这种做法缺乏科学依据。

尽管如此，中医的实践和经验告诉我们，叩齿确实有一定的效果。正确的叩齿做法是：随时随地，上下牙齿相互敲击，力度适中，大约似乎咬一个硬币的力度。每次叩齿的时间大约5分钟，每日2-3次即可。重要的是持之以恒。

叩齿后，口腔内会产生唾液，这一点很多人可能会忽略。在中医上，唾液被称为“津液”，是相对宝贵的，对人体有益。因此，叩齿后产生的唾液应该被吞咽下去。

牙小夫在这里提醒大家，每天15分钟的叩齿练习，可以检验其效果。相比于花费高昂的费用进行种植牙，日常保养我们的牙齿显得更为重要。当然，如果你认为花钱买轻松是一种享受，那么叩齿可能并不适合你。

总的来说，叩齿作为一种传统的保健方法，虽然在现代医学中并没有得到广泛的承认，但其在中医中的历史悠久，且有许多实践者认为其有效。因此，我们不妨从自身出发，尝试并坚持叩齿，看看是否真的能带来预期的效果。

较后，无论你选择哪种方式来保护你的牙齿，重要的是要养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，这样才能确保你的牙齿健康。

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